Beta-glucan i hudpleje: hvad det gør, og hvordan du bruger det

Beta-glucan er en naturlig sukkerkæde fra havre, byg, gær og svampe, og i hudpleje bruges den til at binde fugt, give tør hud mere komfort og støtte hudbarrieren. Det er ikke en mirakelingrediens. Til gengæld er den en af de mest skånsomme fugtgivere, du kan bruge. Her får du forklaringen på, hvad beta-glucan er, hvad studierne faktisk har målt, hvordan du bruger et betaglukan-serum i din rutine, og hvorfor ingrediensen passer godt til huden gennem en lang dansk vinter.

Kort sagt

• Beta-glucan er et polysakkarid, altså en kæde af glukoseenheder, som findes i cellevæggene hos gær, svampe, alger og korn som havre og byg.
• I hudpleje bruges det mest for fugt, komfort og barrierestøtte, og det tåles generelt godt af sensitiv hud.
• Studierne er lovende, men mange er små eller lavet på særlige formuleringer. Læs derfor produktløfter med sund skepsis.
• Brug det på let fugtig hud efter rens og før creme, morgen og aften, og læg altid solbeskyttelse ovenpå om morgenen.
• Har du eksem, rosacea, sår eller en hud, du er i tvivl om, så tal med din læge eller en hudlæge, før du starter på nye behandlinger.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er beta-glucan?
• Hvad siger forskningen om beta-glucan på huden?
• Havre, gær eller svampe: betyder kilden noget?
• Hvem får mest ud af beta-glucan?
• Sådan bruger du et betaglukan-serum i din rutine
• Gode kombinationer og ting at undgå
• Sådan finder du beta-glucan på ingredienslisten
• Vores syn på beta-glucan og skandinavisk hud
• En samlet hjemmerutine fra Glàscy
• Ofte stillede spørgsmål
• Kilder

Hvad er beta-glucan?

Beta-glucan er ikke ét bestemt stof, men en familie af beslægtede molekyler. Fælles for dem er, at de består af glukoseenheder, der er bundet sammen med såkaldte beta-glycosidiske bindinger. Ifølge en oversigtsartikel om beta-glucans struktur og funktion findes beta-glucan bredt i gær, svampe, bakterier, alger, byg og havre, og molekylets vægt og opbygning har betydning for, hvordan det opfører sig.

Den vigtigste forskel går på, hvordan kæderne er bundet sammen:

• 1,3/1,6-beta-glucan kommer typisk fra gær og svampe. Kæden har sidegrene.
• 1,3/1,4-beta-glucan kommer typisk fra korn som havre og byg. Kæden er lineær.

Forskellen er ikke kun teoretisk. Den samme opdeling går igen i danske regler for fødevarer: Fødevarestyrelsen har fastsat danske specifikationer for identitet og renhed for en række stoffer, der må tilsættes fødevarer, og her har 1,3-1,6-beta-glucan og 1,3-1,4-beta-D-glucaner hver sit DK-nummer (DK 204 og DK 224). Det siger ikke noget om hudpleje i sig selv, men det viser, at der er tale om et velbeskrevet stof med faste kvalitetskrav.

I kosten kender du beta-glucan som de opløselige kostfibre i havregryn og byg. En gennemgang af beta-glucan som kostfiber beskriver, hvordan det udvindes, renses og bruges industrielt, og i fødevareindustrien bruges korn-beta-glucan blandt andet som fortykningsmiddel og stabilisator. Den samme evne til at binde vand og danne en blød, geléagtig konsistens er netop det, der gør stoffet interessant i et serum.

Hvad siger forskningen om beta-glucan på huden?

Det er her, mange produkttekster går for langt. Så lad os se på, hvad der faktisk er undersøgt.

En nyere oversigtsartikel om beta-glucan i hudpleje samler studier, der peger på antioxidante, antiinflammatoriske, sårhelende og fugtgivende egenskaber, og kalder stoffet en lovende kandidat. Ordet lovende er vigtigt: meget af forskningen er laboratoriestudier eller små kliniske forsøg. En ældre oversigt over beta-glucan fra korn og mikroorganismer gennemgår de samme typer effekter og beskriver, at beta-glucan findes naturligt i cellevæggene hos gær, svampe, visse bakterier, tang og korn.

De konkrete studier, der oftest bliver nævnt, ser sådan ud:

To pointer er værd at tage med. For det første er “beta-glucan” på en ingrediensliste ikke nødvendigvis det samme stof som i et studie: kilde, molekylestørrelse og koncentration varierer. For det andet måler studierne ting som vandtab og fugtindhold, ikke “glass skin”. Når et produkt lover dramatiske forandringer på få dage, er det markedsføring, ikke dokumentation.

Det ærlige billede er altså: beta-glucan er godt dokumenteret som en mild, fugtgivende og beroligende ingrediens i kosmetik, og der forskes i mere. Hvor meget din hud mærker, afhænger af hele produktet, din hudtype og din rutine.

Havre, gær eller svampe: betyder kilden noget?

Du vil støde på beta-glucan fra forskellige kilder. Ingen af dem er “den rigtige”, men de har lidt forskellig karakter:

For de fleste er kilden mindre vigtig end formuleringen som helhed. Et serum med beta-glucan, der samtidig er tungt parfumeret eller fyldt med alkohol højt på listen, vil sjældent føles beroligende på sart hud. Kig derfor på hele ingredienslisten, ikke kun på det ene stof, der står på forsiden.

Hvem får mest ud af beta-glucan?

Beta-glucan er en af de ingredienser, de fleste hudtyper kan bruge. Den passer især godt, hvis du kan genkende dig selv her:

• Din hud strammer om vinteren. Kold luft udenfor og tør radiatorvarme indenfor er en klassisk dansk kombination fra oktober til marts. Her er en fugtbinder, der føles let og ikke klistrer, et godt udgangspunkt.
• Din hud reagerer let. Bliver du hurtigt rød eller prikkende af nye produkter, er beta-glucan et mere forsigtigt valg end stærke syrer eller høje doser af aktive stoffer.
• Du bruger aktive stoffer. Bruger du retinol, syrer eller C-vitamin, kan et mildt, fugtgivende serum være en god makker i rutinen.
• Du laver hjemmebehandlinger. Efter en intensiv behandling har huden brug for ro, fugt og enkle produkter.

To situationer kræver, at du spørger en fagperson først. Har du eksem, rosacea, akne med betændelse eller en anden hudsygdom, så tal med din egen læge eller en hudlæge, før du ændrer rutinen eller starter på microneedling. Og har du åbne sår, infektioner eller en hud, der pludselig opfører sig anderledes, er det en sag for lægen, ikke for et serum. Studierne på sår ovenfor er udført under kontrollerede forhold og er ikke en opskrift til brug derhjemme.

Sådan bruger du et betaglukan-serum i din rutine

Beta-glucan er nemt at arbejde med. Det kræver ingen indkøringsperiode, og det kan bruges både morgen og aften. Sådan bygger du det ind:

1. Rens mildt. Brug en rens, der ikke efterlader huden stram. Om morgenen er lunkent vand eller en blød rens nok for mange.
2. Lad huden være let fugtig. Duppe ansigtet med et håndklæde, men lad det ikke tørre helt. Fugtbindere arbejder bedst, når der er vand at holde på.
3. Påfør serummet. To til tre dråber er typisk nok til hele ansigtet og halsen. Tryk det ind med fingerspidserne i stedet for at gnide.
4. Brug din aktive ingrediens, hvis du har en. Om aftenen kan du lægge retinol eller lignende efter serummet. Er du ny med aktive stoffer, så start langsomt og følg produktets anvisning.
5. Forsegl med en creme. Et serum binder fugt, men en creme hjælper med at holde den inde. Om vinteren kan du vælge en lidt fyldigere creme end om sommeren.
6. Solbeskyttelse om morgenen. Også i en grå dansk oktober. Det sidste trin om morgenen er altid solcreme.

Et praktisk tip: hvis dit serum føles klistret, har du som regel brugt for meget eller lagt det på for tør hud. Prøv færre dråber på fugtigere hud, før du konkluderer, at produktet ikke passer dig.

Gode kombinationer og ting at undgå

Beta-glucan spiller godt sammen med næsten alt. De mest oplagte makkere er:

• Hyaluronsyre og glycerin, som også binder vand. Sammen giver de en mere jævn fugtfornemmelse.
• Ceramider og fedtstoffer i cremen, som hjælper med at holde på fugten.
• Niacinamid, hvis du ønsker en enkel rutine med fokus på barrieren.
• Retinol eller syrer, hvor beta-glucan kan bruges som det blide lag i rutinen.

Der er ingen kendte kombinationer, hvor beta-glucan “ødelægger” andre ingredienser. Det, du skal passe på, er snarere at lægge for mange nye produkter ind på én gang. Introducer ét nyt produkt ad gangen, så du ved, hvad din hud reagerer på.

Sådan finder du beta-glucan på ingredienslisten

På emballagen står ingredienserne efter EU-reglerne i den internationale INCI-navngivning, og beta-glucan optræder ofte blot som “Beta-Glucan”. Nogle gange er det kombineret med kilden, eller det er en del af et havreekstrakt eller et svampekompleks.

Tre ting at kigge efter:

• Placeringen på listen. Ingredienserne står i faldende mængde (under 1 % må de stå i vilkårlig rækkefølge). Står beta-glucan helt nede ved konserveringsmidlerne, er mængden lille.
• Parfume og æteriske olier. Har du sensitiv hud, er et parfumefrit produkt det mest skånsomme valg.
• Resten af formlen. Et godt serum er mere end én hovedingrediens. Tekstur, pH og de andre fugtbindere betyder lige så meget for, hvordan det føles i hverdagen.

Vores syn på beta-glucan og skandinavisk hud

Vi arbejder med koreanske hudplejemetoder, men vi udvikler vores formuleringer til den hud og den hverdag, vi kender her i Skandinavien: korte, mørke vinterdage, vind, kulde og tør indeluft. I det klima er fugt og komfort ikke en luksus, men grundlaget for, at huden føles godt.

Derfor kan vi godt lide ingredienser som beta-glucan, der arbejder stille og stabilt frem for at presse huden. Vi tror ikke på at jagte den ene trendingrediens. Vi tror på, at ingredienser, tekstur og brugervenlighed skal tænkes sammen, så produktet føles rart nok til, at du faktisk bruger det hver dag. Det er dén regelmæssighed, der gør forskellen for de fleste, mere end en enkelt ingrediens på etiketten.

Vi lover ikke bestemte resultater, for alle hud er forskellige. Vi lover, at vi tænker kvalitet og kontrol ind i hvert trin af udviklingen, og at vi gør det muligt at lave en mere intensiv behandling derhjemme, uden at du behøver en klinik.

— Glàscy

En samlet hjemmerutine fra Glàscy

Vil du bygge en enkel rutine med fokus på fugt og en glat hudoverflade, kan du starte med de tre produkter, vi har udviklet til at spille sammen:

• Ansigts rens til 22,00 € er første trin morgen og aften.
• Fugtheds creme til 25,00 € forsegler fugten og giver komfort i det kolde halvår.
• Glass Skin Rejuvenation™ til 75,99 € er vores hjemmesæt, der kombinerer microneedling og serum til en mere intensiv behandling derhjemme.

Ingredienserne til hvert produkt kan du se på produktsiden. Vi leverer direkte hjem til dig for 39 kr. Du kan se hele udvalget i vores webshop.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er beta-glucan godt for i hudpleje?

Beta-glucan bruges primært til at binde fugt, give tør og stram hud mere komfort og støtte hudbarrieren. Studier har blandt andet målt, at hudens evne til at holde på vand blev bedre, og at vandtabet gennem huden faldt. Det er en mild ingrediens, som de fleste hudtyper kan bruge dagligt.

Hvilke fødevarer indeholder beta-glucan?

Havre og byg er de mest kendte kilder i kosten, og beta-glucan findes også i gær og svampe. I mad fungerer det som opløselig kostfiber. At spise havregryn påvirker ikke din hud på samme måde som et serum, du lægger direkte på huden.

Kan jeg bruge beta-glucan sammen med retinol og syrer?

Ja, beta-glucan kan som regel kombineres med både retinol, syrer og C-vitamin. Mange bruger netop et mildt, fugtgivende serum som et blødt lag i en rutine med aktive stoffer. Introducer ét nyt produkt ad gangen, så du kan se, hvordan din hud reagerer.

Er beta-glucan bedre end hyaluronsyre?

De to konkurrerer ikke, de supplerer hinanden. Begge binder vand, men beta-glucan bruges også for sin beroligende og barrierestøttende virkning. Mange gode serummer indeholder begge dele.

Kan jeg bruge beta-glucan på eksem eller sår?

Tal med din læge eller en hudlæge, hvis du har eksem, rosacea, åbne sår eller en anden hudlidelse. Der findes medicinske studier af beta-glucan på sår, men de er lavet under kontrollerede forhold og kan ikke overføres til kosmetik derhjemme. Kosmetiske produkter er ikke behandling af sygdom.

Kilder

• A Concise Review on the Molecular Structure and Function Relationship of β-Glucan (PMC)
• Danske specifikationer for visse andre stoffer, Fødevarestyrelsen
• Beta-Glucan as a Soluble Dietary Fiber Source (PMC)
• Beta-Glucans of Cereals: Functional and Technological Properties (PMC)
• Exploring the Properties and Application Potential of β-Glucan in Skin Care (PMC)
• Skin health promotion effects of natural beta-glucan derived from cereals and microorganisms (PubMed)
• Chitin-glucan, a natural cell scaffold for skin moisturization and rejuvenation (PubMed)
• Beating The Aging Process Naturally: Study First To Prove Beta Glucan Penetrates Skin (ScienceDaily)
• Soluble yeast β-1,3/1,6-glucan as a topical treatment of diabetic foot and leg ulcers (PubMed)

Indholdet er udelukkende til information og kan ikke erstatte professionel lægefaglig rådgivning. Rådfør dig med en læge, før du følger ovenstående anbefalinger.